Podés vivir sin dolor.
Movimiento personalizado
para aliviar tensiones,
mejorar tu postura
y recuperar tu confianza corporal.
Podés vivir sin dolor.
Movimiento personalizado para aliviar tensiones,
mejorar tu postura y recuperar tu confianza corporal.
Para contarnos tu situación y orientarte.
Para contarnos tu situación y orientarte.
¿Por dónde
empezar?
¿Por dónde empezar?
Cada cuerpo llega con una historia distinta.
Elegí la puerta que mejor se adapte a vos.
Clase Introductoria Individual - 1 hora - $1500
Ideal si: es tu primera vez en Pilates o querés una primera sesión individual para entender bien la base antes de sumarte a las sesiones regulares.
Qué hacemos:
Te presentamos los pilares del método — respiración, centro, alineación y control — dentro de una sesión de movimiento tranquila e introductoria. Exploramos cómo se mueve tu cuerpo y te enseñamos los fundamentos que vas a usar en todas las prácticas.Resultado:
Entrás a las sesiones regulares con claridad, seguridad y una comprensión real de los principios del método.
Sesión de Conocimiento Corporal Individual — 45 min — $1200
Ideal si: tenés dolor, tensión, dudas sobre por dónde empezar o querés que veamos tu situación real antes de sumarte a las sesiones.
Qué hacemos:
Conversamos sobre tu historia corporal, hábitos, dolores, nivel de movimiento y objetivos.
Observamos tu postura, tu forma de moverte y tus patrones de respiración.
Con toda esta información armamos tu Ficha de Situación, que después puede usar cualquier instructor para acompañarte con claridad desde el primer día.
Resultado:
Entendés qué está pasando en tu cuerpo y cuál es el mejor camino para avanzar sin dolor.
Clase Introductoria Individual+ Sesión de Conocimiento Corporal
— 1h45 — $2700
Ideal si: querés empezar de forma completa o venís con dolor y necesitás una mirada más profunda antes de empezar.
Qué incluye:
Primero hacemos la Sesión de Conocimiento Corporal Individual: charlamos sobre tu historia, evaluamos tu postura, tu movimiento y tus hábitos, y armamos tu Ficha de Situación.
Después pasamos a la Clase Introductoria Individual, donde exploramos los pilares del método dentro de una sesión de movimiento tranquila y personalizada.
Resultado:
Terminás con una comprensión clara de tu cuerpo y un camino definido para tus primeras semanas, entrando a las sesiones regulares con seguridad, foco y dirección.
Siete días de Prueba Gratuita (5 sesiones)
Ideal si: querés moverte, conocer el estudio y ver cómo te sentís en las sesiones personalizadas antes de elegir un plan.
Qué incluye:
Durante 7 días, podés participar en 5 sesiones, elegir los horarios que te queden bien y tener un primer contacto real con el método en tu propio cuerpo.
Nota importante:
Si estás con dolor, tensión fuerte o venís muy rígido/a, te puede servir más empezar por la Clase Introductoria Individual o la Sesión de Conocimiento Corporal, para que tu primera experiencia sea más cuidada y adaptada a tu situación.
Cada cuerpo llega con una historia distinta.
Elegí la puerta que mejor se adapte a vos.
¿Tu cuerpo ya no se siente
como un hogar?
Quizá estuvo mucho tiempo…
quieto,
en una mala postura,
rígido.
La vida cotidiana
se volvió dolorosa.
Levantarse, agacharse, caminar
se vuelven enemigos.
Al final, se transforma
en un círculo vicioso.
No te movés, te duele más,
da miedo moverse.
Logramos diseñar un método de movimiento
para devolverle ritmo, confianza y placer al cuerpo
cuando ya no responde igual que antes.
El objetivo es que sientas
alivio físico real,
sin depender de remedios
ni resignarte al dolor.
El cuerpo cotidiano, no el cuerpo ideal.
No trabajamos para cambiar tu cuerpo, sino para reconciliarte con él.
Con ese cuerpo que cocina, que trabaja, que se sienta mal, que a veces se cansa o se tranca.
El Pilates personalizado parte de ahí: de tu realidad de hoy, no de un modelo inalcanzable.
Porque cuando empezás a moverte desde la verdad de tu cuerpo, todo lo demás —la fuerza, la flexibilidad, la confianza— llega como consecuencia natural.
El alivio como conquista posible.
El alivio no aparece por suerte ni por milagro: se construye, sesión a sesión.
Cada movimiento bien hecho, cada respiración consciente, va enseñándole al cuerpo a soltar el dolor y recuperar su equilibrio.
No prometemos curas rápidas; acompañamos procesos reales que alivian de verdad.
Y cuando el cuerpo aprende a sentirse mejor, la vida entera se acomoda un poco también.
3 PRINCIPIOS
para volver al hogar
El acompañamiento real, no místico ni deportivo.
No gritamos órdenes ni pedimos rendimiento.
Tampoco te hablamos en términos abstractos que no podés sentir.
Te observamos, te escuchamos y te guiamos con precisión técnica y empatía.
Nuestro método combina biomecánica, consciencia corporal y presencia humana: el punto justo entre lo terapéutico y lo cotidiano.
Moverte con nosotros no es competir: es ser acompañada con respeto y conocimiento.
para que tu cuerpo vuelva a ser tu hogar
Los 3 Principios
No gritamos órdenes ni pedimos rendimiento.
Tampoco te hablamos en términos abstractos que no podés sentir.
Te observamos, te escuchamos y te guiamos con precisión técnica y empatía.
Nuestro método combina biomecánica, consciencia corporal y presencia humana: el punto justo entre lo terapéutico y lo cotidiano.
Moverte con nosotros no es competir: es ser acompañada con respeto y conocimiento.
3) El acompañamiento real, no místico ni deportivo.
No gritamos órdenes ni pedimos rendimiento.
Tampoco te hablamos en términos abstractos que no podés sentir.
Te observamos, te escuchamos y te guiamos con precisión técnica y empatía.
Nuestro método combina biomecánica, consciencia corporal y presencia humana: el punto justo entre lo terapéutico y lo cotidiano.
Moverte con nosotros no es competir: es ser acompañada con respeto y conocimiento.
El alivio no aparece por suerte ni por milagro: se construye, sesión a sesión.
Cada movimiento bien hecho,
cada respiración consciente, va enseñándole al cuerpo a soltar el dolor y recuperar su equilibrio.
No prometemos curas rápidas; acompañamos procesos reales que alivian de verdad.
Y cuando el cuerpo aprende a sentirse mejor, la vida entera se acomoda un poco también.
El alivio no aparece por suerte ni por milagro: se construye, sesión a sesión.
Cada movimiento bien hecho,
cada respiración consciente, va enseñándole al cuerpo a soltar el dolor y recuperar su equilibrio.
No prometemos curas rápidas; acompañamos procesos reales que alivian de verdad.
Y cuando el cuerpo aprende a sentirse mejor, la vida entera se acomoda un poco también.
2) El alivio como conquista posible.
Los 3 Principios
No trabajamos para cambiar tu cuerpo, sino para reconciliarte con él.
Con ese cuerpo que cocina, que trabaja,
que se sienta en una mala postura,
que a veces se cansa o se tranca.
El Pilates personalizado parte de ahí: de tu realidad de hoy, no de un modelo inalcanzable.
Porque cuando empezás a moverte desde la verdad de tu cuerpo, todo lo demás —la fuerza, la flexibilidad, la confianza— llega como consecuencia natural.
para que tu cuerpo vuelva a ser tu hogar
No trabajamos para cambiar tu cuerpo, sino para reconciliarte con él.
Con ese cuerpo que cocina, que trabaja,
que se sienta en una mala postura,
que a veces se cansa o se tranca.
El Pilates personalizado parte de ahí: de tu realidad de hoy, no de un modelo inalcanzable.
Porque cuando empezás a moverte desde la verdad de tu cuerpo, todo lo demás —la fuerza, la flexibilidad, la confianza— llega como consecuencia natural.
1) El cuerpo cotidiano, no el cuerpo ideal.
Lo que empieza a pasar cuando volvés a moverte.
Primera semana
(3 sesiones)
El cuerpo despierta.
Baja la rigidez, respirás más profundo y te sentís con más energía.
Aparece una sensación de alivio y bienestar general.
Primer mes
(12 sesiones)
El cuerpo recuerda.
Las tensiones empiezan a soltar.
Dormís mejor, caminás más estable y las tareas cotidianas se sienten más livianas.
Segundo mes
(24 sesiones)
El cuerpo se organiza.
Tu postura se ordena.
El paso se vuelve firme, el cuerpo más flexible y los dolores se espacian o desaparecen.
Tercer mes
(36 sesiones)
El cuerpo responde.
Ya no reacciona.
Te movés con naturalidad, equilibrio y confianza.
El bienestar se mantiene entre sesiones.
Cuarto mes en adelante (48 sesiones o más)
El cambio se vuelve parte de tu vida.
Ya no se trata solo de aliviar: es sostenerte fuerte, flexible y sin miedo a moverte.
¿Dónde practicamos?
📍Héctor Gutiérrez Ruiz 1263,
a media cuadra de Plaza Cagancha
⏰Horario de apertura:
Lunes a Viernes
07:00 a 12:00
15:00 a 21:00
Centro
(Próximamente)
Tres Cruces
📍Acevedo Díaz 1865,
a media cuadra de la Terminal
⏰Horario de apertura:
Lunes a Jueves
08:00 a 12:00
15:00 a 20:00
Viernes
08:00 a 12:00
15:00 a 19:00
(Próximamente)
📍Lázaro Gadea 947,
entre Av. Brasil y Bulevar España
⏰Horario de apertura:
Martes y Jueves
16:00 a 18:00
Lunes y Miércoles
10:00 a 12:00
18:00 a 20:00
Viernes
10:00 a 12:00
Pocitos
(Próximamente)
El Equipo de Instructores
Juan Suhr
Instructor / Danza
“Ver cómo se va la rigidez y aparece fluidez es de las cosas más lindas de una clase.”
Geraldine Cárdenas
Fundadora / Instructora
“Me mueve ver cómo vuelve la confianza cuando el cuerpo se siente cuidado.”
Fernando Butin
Instructor / Yoga / Danza contemporánea
“Acompañar procesos reales, sin apuro y con presencia, es lo que más disfruto.”
Emilia García
Instructora / Psicóloga
“Me conmueve ver cómo el movimiento abre espacios de amabilidad interna.”
Micaela Morales
Instructora
“Ver cómo el cuerpo se transforma en un lugar más seguro nunca deja de sorprenderme.”
Pablo Carvallo
Instructor / Danzaterapia
“Me gusta ver cómo las personas redescubren su cuerpo cuando dejan de apurarse.”
Mar Palacios
Instructora / Funcional
“Hay días que me impresiona cómo, con dos ajustes chiquitos, cambia todo lo que se siente por dentro.”
(1)-Cover.jpg)
Santiago Rostán
Fundador / Instructor / Actor
“Me ilusiona ese instante en el que el cuerpo deja de resistir y aparece algo más verdadero.”
OUR CREATIVE TEAM
Jamie Lane
Position / Role
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Max Johnson
Position / Role
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Jesse Neimus
Position / Role
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Drew Carlyle
Position / Role
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Excelentes profesionales, que me ayudan a día a dia a mejorar tanto fisica como emocionalmente, realmente la palabra INTEGRAL es la adecuada. Gracias, os lo recomiendo al 100 por ciento.
Gloria Riaño
Alumna Sede Tres Cruces
Espectacular, un lugar muy acogedor, entrenadores o profesores con mucha ética, con una muy alta vibración, encantada y agradecida al universo por haber conocido y por formar parte de la Gran Familia de Fit Kinesis sede Centro.
Ingrid Marcano
Alumna Sede Centro
Excelente la atención de los profesores! La higiene del espacio, están pendientes de tus posturas todo el tiempo y el ejercicio es adecuado para cada persona según su estado general de ese día ... ¡¡Recomiendo ampliamente!!
Maria Celia Madera
Alumna Sede Centro
En Fit Kinesis están los mejores profesores de pilates.
El horario de las clases es amplio y los alumnos podemos elegir el horario en cualquier momento del día.
Trabajan sin agenda y eso es buenísimo.
Un lugar para desconectar de la rutina estresante y conectar con el cuerpo y la mente.
Natalia Bueno
Alumna Sede Centro
Este lugar ha sido una gran experiencia, se respira paz, los profesores son increíbles y muy atentos. Debo decir que llegué con una contractura horrible en la columna y, en tan solo 3 semanas, toda la inflamación y los dolores desaparecieron.
Daniela Domínguez
Alumna Sede Centro
Excelente experiencia!!!!! La asistencia personalizada y la forma de encarar los ejercicios de acuerdo a las posibilidades de cada uno es importante. Lo recomiendo, personal muy eficiente, muy amigable.
Patricia Aguirre
Alumna Sede Centro
Recomiendo totalmente este lugar para hacer pilates. Las clases son personalizadas, lo que hace que cada sesión se adapte a tus necesidades. La profe siempre pendiente de corregir postura y ayudarte a progresar. El ambiente es tranquilo, cómodo y motivador, ideal para desconectarse . Sin duda, un espacio donde se nota la dedicación y el cariño con que se trabaja.
Andrea Fraga
Alumna Sede Pocitos
Los profesores son excelentes en el trato y en saber nuestras patologías para así ayudarnos. Yo tengo fibromialgia y ha mejorado mis dolores y elasticidad.
¡Les agradezco x sus esfuerzos! Gracias gracias gracias
Karen Hierro
Alumna Sede Centro
Encontré un lugar donde me siento muy cuidada, el ejercicio constante y consciente me ayuda mucho con mi lesión. Las profes son excelentes, siempre atentas a nuestras necesidades y con muchos recursos para el trabajo personalizado.
Maria Noel de Maio
Alumna Sede Tres Cruces
Planes Mensuales
4 experiencias de movimiento
descuento 20% los primeros 2 meses
$3200
Plan Vitalidad (4 sesiones/mes)
2.370$Para sostener el movimiento y aliviar tensiones sin cambiar tu rutina.Válido por un mes- ✔ Correcciones individuales en cada sesión
- ✔ Horarios libres: venís cuando podés
- ✔ Progresión suave semana a semana
- ✔ Recomendaciones simples para moverte entre sesiones
- Recomendado
Plan Bienestar Starter (8 sesiones/mes)
2.490$La frecuencia donde empezás a notar cambios reales.Válido por un mes- Incluye todo lo del Plan Vitalidad +
- ✔ Seguimiento más continuo de tu evolución
- ✔ Ajustes de ejercicios según tu respuesta semana a semana
- ✔ Sugerencias prácticas para aliviar molestias en tu día
- ✔ Movimientos suaves para hacer en casa
Plan Recuperación (12 sesiones/mes)
4.400$Para quienes tienen dolor, rigidez o molestias persistentes y necesitan más sostén.Válido por un mes- Incluye todo lo del Plan Bienestar +
- ✔ Cupo fijo garantizado
- ✔ Chequeo semanal del estado corporal
- ✔ Recomendaciones específicas post-sesión
- ✔ Ruta sugerida para la semana según tu estado
Plan Transformación (16 sesiones/mes)
5.200$Para quienes buscan fuerza, postura estable y un cambio profundo en su bienestar corporal.Válido por un mes- Incluye todo lo del Plan Recuperación +
- ✔ Consulta inicial con nutricionista
- ✔ Evaluación postural bimensual
- ✔ Prioridad y descuentos del 50% en talleres
- ✔ Espacio emocional puntual cuando lo necesites
Plan Bienestar Starter (8 sesiones/mes)
2.490
La frecuencia donde empezás a notar cambios reales.
Válido por un mes
Incluye todo lo del Plan Vitalidad +
✔ Seguimiento más continuo de tu evolución
✔ Ajustes de ejercicios según tu respuesta semana a semana
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✔ Movimientos suaves para hacer en casa
Plan Recuperación (12 sesiones/mes)
4.400
Para quienes tienen dolor, rigidez o molestias persistentes y necesitan más sostén.
Válido por un mes
Incluye todo lo del Plan Bienestar +
✔ Cupo fijo garantizado
✔ Chequeo semanal del estado corporal
✔ Recomendaciones específicas post-sesión
✔ Ruta sugerida para la semana según tu estado
Plan Transformación (16 sesiones/mes)
5.200
Para quienes buscan fuerza, postura estable y un cambio profundo en su bienestar corporal.
Válido por un mes
Incluye todo lo del Plan Recuperación +
✔ Consulta inicial con nutricionista
✔ Evaluación postural bimensual
✔ Prioridad y descuentos del 50% en talleres
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¡por tiempo limitado!
descuento 20%
los primeros 2 meses
$3200
Plan Bienestar Starter (8 sesiones/mes)
2.490
La frecuencia donde empezás a notar cambios reales.
Válido por un mes
Incluye todo lo del Plan Vitalidad +
✔ Seguimiento más continuo de tu evolución
✔ Ajustes de ejercicios según tu respuesta semana a semana
✔ Sugerencias prácticas para aliviar molestias en tu día
✔ Movimientos suaves para hacer en casa
7 días de Prueba
0
Te regalamos 5 sesiones para que entres a la casa, te muevas a tu ritmo y veas cómo trabajamos con vos, de cerca.
Válido por 7 días
✔ 5 sesiones para usar en 7 días
✔ Flexibilidad horaria (venís cuando quieras)
✔ Sesiones personalizadas en grupos reducidos
✔ Correcciones y guía individual del Instructor
Plan Vitalidad (4 sesiones/mes)
2.370
Para sostener el movimiento y aliviar tensiones sin cambiar tu rutina.
Válido por un mes
✔ Correcciones individuales en cada sesión
✔ Horarios libres: venís cuando podés
✔ Progresión suave semana a semana
✔ Recomendaciones simples para moverte entre sesiones
Plan Vitalidad (4 sesiones/mes)
2.370
Para sostener el movimiento y aliviar tensiones sin cambiar tu rutina.
Válido por un mes
✔ Correcciones individuales en cada sesión
✔ Horarios libres: venís cuando podés
✔ Progresión suave semana a semana
✔ Recomendaciones simples para moverte entre sesiones
4 experiencias de movimiento
Planes Mensuales
Plan Bienestar Starter (8 sesiones/mes)
2.490
La frecuencia donde empezás a notar cambios reales.
Válido por un mes
Incluye todo lo del Plan Vitalidad +
✔ Seguimiento más continuo de tu evolución
✔ Ajustes de ejercicios según tu respuesta semana a semana
✔ Sugerencias prácticas para aliviar molestias en tu día
✔ Movimientos suaves para hacer en casa
Sesión Única
650
Una sesión única para moverte, soltar tensiones o venir cuando lo necesitás, sin plan mensual.
Válido por 7 días
✔ Correcciones uno a uno durante la sesión
✔ Podés elegir cualquier horario disponible
✔ Ideal si querés venir de forma puntual
✔ No requiere plan mensual
Semana Activa
1.200
Una semana para moverte más seguido, soltar tensiones y ver cómo responde tu cuerpo cuando venís tres veces sin necesidad de elegir un plan mensual.
Válido por 7 días
✔ 3 sesiones en 7 días
✔ Elegís los días y horarios que te queden bien
✔ Correcciones y guía personalizada en cada sesión
✔ Perfecto si venís de una pausa o querés un empujón corto
Sesión Única Individual
1.500
Una sesión privada para enfocarnos en lo que necesitás hoy: aliviar una zona, ajustar tu técnica o trabajar un objetivo puntual con atención completa.
Válido por 7 días
✔ Atención 100% individual
✔ Trabajo focalizado en tu necesidad del día
✔ Correcciones y guía específicas
✔ Ideal si querés avanzar más rápido o resolver algo puntual
✔ Un espacio tranquilo solo para vos
Otras formas de venir
7 días de Prueba
0
Te regalamos 5 sesiones para que entres a la casa, te muevas a tu ritmo y veas cómo trabajamos con vos, de cerca.
Válido por 7 días
✔ 5 sesiones para usar en 7 días
✔ Flexibilidad horaria (venís cuando quieras)
✔ Sesiones personalizadas en grupos reducidos
✔ Correcciones y guía individual del Instructor
7 días de Prueba
0$Te regalamos 5 sesiones para que entres a la casa, te muevas a tu ritmo y veas cómo trabajamos con vos, de cerca.Válido por 7 días- ✔ 5 sesiones para usar en 7 días
- ✔ Flexibilidad horaria (venís cuando quieras)
- ✔ Sesiones personalizadas en grupos reducidos
- ✔ Correcciones y guía individual del Instructor
Otras formas de venir
Sesión Única
650$Una sesión única para moverte, soltar tensiones o venir cuando lo necesitás, sin plan mensual.Válido por 7 días- ✔ Correcciones uno a uno durante la sesión
- ✔ Podés elegir cualquier horario disponible
- ✔ Ideal si querés venir de forma puntual
- ✔ No requiere plan mensual
Semana Activa
1.200$Una semana para moverte más seguido, soltar tensiones y ver cómo responde tu cuerpo cuando venís tres veces sin necesidad de elegir un plan mensual.Válido por 7 días- ✔ 3 sesiones en 7 días
- ✔ Elegís los días y horarios que te queden bien
- ✔ Correcciones y guía personalizada en cada sesión
- ✔ Perfecto si venís de una pausa o querés un empujón corto
Sesión Única Individual
1.500$Una sesión privada para enfocarnos en lo que necesitás hoy: aliviar una zona, ajustar tu técnica o trabajar un objetivo puntual con atención completa.Válido por 7 días- ✔ Atención 100% individual
- ✔ Trabajo focalizado en tu necesidad del día
- ✔ Correcciones y guía específicas
- ✔ Ideal si querés avanzar más rápido o resolver algo puntual
- ✔ Un espacio tranquilo solo para vos
Otras formas de venir
Sesión Única
650$Una sesión única para moverte, soltar tensiones o venir cuando lo necesitás, sin plan mensual.Válido por 7 días- ✔ Correcciones uno a uno durante la sesión
- ✔ Podés elegir cualquier horario disponible
- ✔ Ideal si querés venir de forma puntual
- ✔ No requiere plan mensual
Semana Activa
1.200$Una semana para moverte más seguido, soltar tensiones y ver cómo responde tu cuerpo cuando venís tres veces sin necesidad de elegir un plan mensual.Válido por 7 días- ✔ 3 sesiones en 7 días
- ✔ Elegís los días y horarios que te queden bien
- ✔ Correcciones y guía personalizada en cada sesión
- ✔ Perfecto si venís de una pausa o querés un empujón corto
Sesión Única Individual
1.500$Una sesión privada para enfocarnos en lo que necesitás hoy: aliviar una zona, ajustar tu técnica o trabajar un objetivo puntual con atención completa.Válido por 7 días- ✔ Atención 100% individual
- ✔ Trabajo focalizado en tu necesidad del día
- ✔ Correcciones y guía específicas
- ✔ Ideal si querés avanzar más rápido o resolver algo puntual
- ✔ Un espacio tranquilo solo para vos
Poné los hombros derechos
6.000$Abrí el pecho y aliviá tu cuelloVálido por un mes- ✔ 20 sesiones, 1 hora por día
- ✔ Plan para corregir hombros caídos y cerrados
- ✔ Movilidad de columna torácica y hombros
- ✔ Alivio de cuello tenso y trapecios cargados
- ✔ Ejercicios posturales fáciles de repetir en casa
- ✔ Comparación de postura inicial y final
Caminá seguro otra vez
6.000$Recuperá equilibrio y seguridad al caminarVálido por un mes- ✔ 20 sesiones, 1 hora por día
- ✔ Entrenamiento de equilibrio paso a paso
- ✔ Fortalecé pies, tobillos y piernas
- ✔ Plan adaptado según tu nivel de seguridad
- ✔ Ejercicios para mejorar estabilidad al caminar
- ✔ Trabajo de coordinación y tiempo de reacción
Tocá la punta de los pies
6.000$Soltá la rigidez de las piernasVálido por un mes- ✔ 20 sesiones, 1 hora por día
- ✔ Ejercicios adaptados a tu nivel de rigidez
- ✔ Secuencias para piernas, cadera y espalda baja
- ✔ Plan para ganar flexibilidad sin dolor
- ✔ Test de alcance día 1 y día 30
Caminá seguro otra vez
6.000$Recuperá equilibrio y seguridad al caminarVálido por un mes- ✔ 20 sesiones, 1 hora por día
- ✔ Entrenamiento de equilibrio paso a paso
- ✔ Fortalecé pies, tobillos y piernas
- ✔ Plan adaptado según tu nivel de seguridad
- ✔ Ejercicios para mejorar estabilidad al caminar
- ✔ Trabajo de coordinación y tiempo de reacción
Poné los hombros derechos
6.000$Abrí el pecho y aliviá tu cuelloVálido por un mes- ✔ 20 sesiones, 1 hora por día
- ✔ Plan para corregir hombros caídos y cerrados
- ✔ Movilidad de columna torácica y hombros
- ✔ Alivio de cuello tenso y trapecios cargados
- ✔ Ejercicios posturales fáciles de repetir en casa
- ✔ Comparación de postura inicial y final
Tocá la punta de los pies
6.000$Soltá la rigidez de las piernasVálido por un mes- ✔ 20 sesiones, 1 hora por día
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Un foco. Un plan. Venís todos los días de lunes a viernes 1 hora y construimos el resultado paso a paso.
Un objetivo. 30 días.
Del suelo a ponerte de pie
6.000$Bajá y subí del piso sin miedoVálido por un mes- ✔ 20 sesiones, 1 hora por día
- ✔ Aprendé técnicas seguras para bajar y subir
- ✔ Fortalecé piernas y centro para impulsarte
- ✔ Adaptaciones si tenés dolor o limitaciones
- ✔ Movilidad de cadera, rodillas y tobillos
- ✔ Ejercicios funcionales para la vida diaria
Espalda derecha después de la compu
6.000$Soltá la joroba del pc y respirá mejorVálido por un mes- ✔ 20 sesiones, 1 hora por día
- ✔ Plan para espalda cargada por tanta pantalla
- ✔ Movilidad de columna torácica y cervical
- ✔ Secuencias para abrir pecho y soltar hombros
- ✔ Ejercicios anti-computadora para repetir en casa
- ✔ Comparación de postura día 1 y día 30
Del suelo a ponerte de pie
6.000$Bajá y subí del piso sin miedoVálido por un mes- ✔ 20 sesiones, 1 hora por día
- ✔ Aprendé técnicas seguras para bajar y subir
- ✔ Fortalecé piernas y centro para impulsarte
- ✔ Adaptaciones si tenés dolor o limitaciones
- ✔ Movilidad de cadera, rodillas y tobillos
- ✔ Ejercicios funcionales para la vida diaria
Espalda derecha después de la compu
6.000$Soltá la joroba del pc y respirá mejorVálido por un mes- ✔ 20 sesiones, 1 hora por día
- ✔ Plan para espalda cargada por tanta pantalla
- ✔ Movilidad de columna torácica y cervical
- ✔ Secuencias para abrir pecho y soltar hombros
- ✔ Ejercicios anti-computadora para repetir en casa
- ✔ Comparación de postura día 1 y día 30
Poné los hombros derechos
6.000
Abrí el pecho y aliviá tu cuello
Válido por un mes
✔ 20 sesiones, 1 hora por día
✔ Plan para corregir hombros caídos y cerrados
✔ Movilidad de columna torácica y hombros
✔ Alivio de cuello tenso y trapecios cargados
✔ Ejercicios posturales fáciles de repetir en casa
✔ Comparación de postura inicial y final
Caminá seguro otra vez
6.000
Recuperá equilibrio y seguridad al caminar
Válido por un mes
✔ 20 sesiones, 1 hora por día
✔ Entrenamiento de equilibrio paso a paso
✔ Fortalecé pies, tobillos y piernas
✔ Plan adaptado según tu nivel de seguridad
✔ Ejercicios para mejorar estabilidad al caminar
✔ Trabajo de coordinación y tiempo de reacción
Tocá la punta de los pies
6.000
Soltá la rigidez de las piernas
Válido por un mes
✔ 20 sesiones, 1 hora por día
✔ Ejercicios adaptados a tu nivel de rigidez
✔ Secuencias para piernas, cadera y espalda baja
✔ Plan para ganar flexibilidad sin dolor
✔ Test de alcance día 1 y día 30
Del suelo a ponerte de pie
6.000
Bajá y subí del piso sin miedo
Válido por un mes
✔ 20 sesiones, 1 hora por día
✔ Aprendé técnicas seguras para bajar y subir
✔ Fortalecé piernas y centro para impulsarte
✔ Adaptaciones si tenés dolor o limitaciones
✔ Movilidad de cadera, rodillas y tobillos
✔ Ejercicios funcionales para la vida diaria
Espalda derecha después de la compu
6.000
Soltá la joroba del pc y respirá mejor
Válido por un mes
✔ 20 sesiones, 1 hora por día
✔ Plan para espalda cargada por tanta pantalla
✔ Movilidad de columna torácica y cervical
✔ Secuencias para abrir pecho y soltar hombros
✔ Ejercicios anti-computadora para repetir en casa
✔ Comparación de postura día 1 y día 30
¿SOS PROFE?
TRABAJÁ CON NOSOTROS
Correo electrónico: geraldinefit.kinesis@gmail.com
Teléfono de atención al público
(lunes a viernes de 8:00 a 18:00):
097-688-632
Teléfono de atención al alumno
(lunes a viernes de 8:00 a 18:00):
092-400-691
Tres Cruces, Acevedo Díaz 1865,
Montevideo, Uruguay
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