1. Para aliviar tu dolor articular y muscular: Imaginá despertar cada mañana con la sensación de que tus articulaciones son un chicle, pero cuando queda duro. Este dolor puede hacer que actividades simples, como levantarte de la cama o alcanzar una taza en el estante, sean un desafío. Con Pilates, realizamos movimientos suaves que ayudan a lubricar tus articulaciones y a liberar la tensión acumulada. Así, poco a poco, empezás a moverte con más facilidad, tus articulaciones se vuelven de nuevo a su estado parecido a la plastilina, y el dolor se va disipando. 2. Para mejorar tu postura: Pensá en tu cuerpo como una casa con cimientos. Si los cimientos están desalineados, la casa se tambalea. Una mala postura puede causar esto en tu cuerpo, resultando en dolores y molestias. Con Pilates, fortalecemos tu espalda y abdominales, corrigiendo la alineación de tu cuerpo. Esto te hace sentir más erguida y segura, como una casa con cimientos fuertes y firmes. 3. Para aumentar tu flexibilidad: ¿Alguna vez intentaste alcanzar algo debajo del sofá y sentís que tu cuerpo es como una rama rígida que podría romperse? La falta de flexibilidad limita tus movimientos. En Pilates, hacemos estiramientos que suavemente incrementan tu rango de movilidad. Con el tiempo, te vas a sentir más como una goma elástica, capaz de doblarte y moverte con facilidad. 4. Para fortalecer tu núcleo: Si tu núcleo es débil, es como intentar mantener un árbol en pie sin raíces fuertes. Esto afecta tu equilibrio y causa dolores en la espalda. Con Pilates, fortalecemos tu abdomen y espalda baja, brindándote una base sólida. Es como plantar ese árbol con raíces profundas, haciendo que te sientas estable y fuerte en cualquier actividad diaria, desde cargar las compras hasta jugar con tus nietos. 5. Para reducir el estrés: La vida cotidiana puede sentirse como una olla a presión, acumulando estrés hasta que te sientes al borde de explotar. Pilates actúa como una válvula de liberación, con técnicas de respiración profunda y movimientos fluidos. Esto te ayuda a soltar tensiones y a encontrar un momento de calma en medio del caos, permitiéndote enfrentar el día con una mente clara y un cuerpo relajado. 6. Para mejorar la calidad del sueño: Dormir mal es como tener una batería que nunca se carga completamente, dejándote sin energía. El estrés y el dolor afectan tu capacidad para descansar bien. Con Pilates, relajamos tu cuerpo y mente a través de secuencias suaves y estiramientos finales. Esto ayuda a que te sientas más relajada y lista para un sueño reparador, despertando con una batería completamente cargada y lista para el nuevo día.

1. Le das fuerza a tus músculos: Puede que te sientas débil y sin energía para realizar tus actividades diarias. La falta de fuerza muscular puede hacer que tareas simples como levantarte de una silla o cargar una bolsa de compras sean un desafío. En estas sesiones de Pilates, utilizamos ejercicios en colchonetas y pequeños accesorios como bandas elásticas y pelotas. Estos movimientos se enfocan en tonificar y reforzar tus músculos, especialmente los del core (el centro de tu cuerpo), para que recuperes tu fuerza y vitalidad. 2. Te hacés más Flexible: Incluso puede que sientas rigidez en tus articulaciones y te cueste moverte con agilidad. La rigidez articular puede limitar tus movimientos y causar dolor, pasando de estar contenta a andar triste durante ciertas partes del día. En estas sesiones trabajamos con estiramientos suaves y controlados que mejoran la movilidad de tus articulaciones, aliviando tensiones y aumentando tu flexibilidad. Utilizamos estiramientos en el suelo y técnicas de elongación con la ayuda de bandas elásticas para que te muevas con libertad. 3. Te acordás de estar Derecha: Quizá notaste que tu postura se ha deteriorado con los años, causando dolores en tu espalda o tu cuello. Una mala postura puede generar dolores crónicos y afectar tu salud en varios sentidos que aún no imaginas. A través de ejercicios muy específicos que practicamos en estas sesiones, podemos ayudarte a corregir y mejorar tu alineación corporal. Nos enfocamos en movimientos que fortalecen los músculos de la espalda y los hombros, guiándote paso a paso a mantener una postura saludable y sin dolor en tu vida diaria. 4. Respirás un poco más tranquila: Si te sentís estresada y notás que tu respiración es superficial, esa misma respiración inadecuada es la que puede aumentar tu nivel de estrés y afectar tu bienestar mental general. Ese estrés se imprime en el cuerpo y éste se endurece de manera agresiva. En las sesiones de Pilates que hacemos aquí, dedicamos tiempo a ejercicios de respiración profunda y consciente. Te mostraremos técnicas de respiración que se integran con los movimientos de Pilates, ayudándote a reducir el estrés, mejorar tu concentración y lograr calma mental. 5. Mejorás el Equilibrio: Quizá te preocupa perder el equilibrio y sufrir caídas. Es justamente la falta de equilibrio la que puede aumentar el riesgo de que puedas caerte, especialmente a medida que nos vamos haciendo mayores. En nuestros encuentros utilizamos ejercicios de equilibrio en superficies estables e inestables, como colchonetas y pelotas pequeñas. Estos ejercicios fortalecen los músculos necesarios para mantenerte firme y segura en tus movimientos diarios, reduciendo el riesgo de caídas. 6. Aliviás los dolores puntuales: Tal vez sufrís de tensiones y dolores musculares constantes. El dolor muscular puede hacer que te sientas incómoda y limita tu capacidad para poder disfrutar de la vida simple. Al final de cada sesión, dedicamos tiempo a técnicas de relajación y estiramientos suaves. Utilizamos ejercicios de relajación guiada que alivian el dolor y la tensión muscular, proporcionando una sensación de bienestar y comodidad en tu cuerpo.

Por supuesto que sí. De todas maneras, es ideal que te hagas un chequeo médico antes de comenzar la práctica y tener el visto bueno del médico para que nos puedas brindar información que consideres valiosa sobre ti y así podremos crear las sesiones de Pilates más personalizadas que podamos. Siempre con tu ayuda. Haremos que la práctica sea progresiva, iremos a tu ritmo y adaptaremos los ejercicios en función de lo que precises.

Las clases grupales invitan a que todos muevan sus cuerpos a través de los ejercicios de forma coordinada y sincrónica, por ello se pauta día y hora fija para estos encuentros. El instructor puede adaptar ejercicios si alguna persona lo necesita, pero todos los alumnos siguen la misma rutina. En las clases de Pilates Personalizado llegas en el momento y día que mejor te quede y puedes cambiar tu agenda cada semana. Digamos que es imposible llegar tarde a tu sesión :) Practicarás de manera personalizada ya que el instructor te guiará a través de una rutina fabricada a tu medida dependiendo de cómo te sientes en el día, qué necesitas y cuáles son tus objetivos a corto, mediano y largo plazo. El instructor será como tu "coach" y tú te comunicarás en vivo y en directo con él. No quiere decir que estés totalmente solo, habrá algunos días otros alumnos compartiendo la sala, pero cada uno en su viaje de superación, al igual que tú. Tendrás acceso a herramientas del estudio que quizá no llegarías a conocer en las clases grupales ya que éstas van a un ritmo común y la progresión puede llegar a ser más lenta para llegar a niveles superiores de entrenamiento porque depende del estado de salud de todos los integrantes. Y tiene otras diferencias sutiles, pero esas... te las dejo para que descubras en la práctica misma.

Es re válida la pregunta porque el Reformer se puso de moda y es tremenda herramienta. Pero te cuento algo que no todo el mundo dice: el método Pilates nació en el suelo, con el propio cuerpo como principal resistencia, y sigue siendo la base más completa y segura. En nuestras clases nos enfocamos en eso: en que sientas tu cuerpo, mejores la postura, la fuerza y la movilidad sin depender de un aparato. Y te digo más... muchos que vienen del Reformer terminan prefiriendo esto porque sienten que trabajan de verdad y entienden mejor su cuerpo. Igual, si alguna vez querés probar Reformer, te recomiendo lugares, pero acá la idea es que te vayas fuerte y alineado sin necesitar nada más que vos y tu colchoneta. Por nombrar algunos ejemplos, utilizamos recursos como bandas elásticas de resistencia, pelotas fitball grandes y pequeñas, foam roll, magic circle, mini bozu, estaciones de pared, barra de pared, columpios aéreos, pesas de poco kilaje, materiales propioceptivos, etc.

Para reservar una Clase de Prueba Introductoria Gratuita simplemente copias el enlace que te dejaremos aquí abajo en tu navegador y escoges día y hora para tu primer sesión. Si luego de la sesión te has sentido cómoda, te ha gustado y sientes que podría servirte, cuéntanos como te fue y si deseas continuar te guiaremos a través de la Inscripción y la elección de un Plan Mensual. https://www.pilatesfitkinesis.com/clasedeprueba

Los instructores trabajan cuidadosamente con los alumnos durante todo el día, por lo tanto te invitamos a las siguientes 2 opciones si quieres contarnos sobre ti: 1) Agenda a través de Whatsapp al 097688632 una llamada telefónica y un instructor se comunicará contigo en su horario de descanso de clase entre 13:30 y 14:30 de lunes a viernes. 2) La única manera de visitarnos presencialmente para conocer el espacio es mientras practicas. ¡A eso nos dedicamos y ahí esclarecerás todas las dudas que tengas! Por eso te invitamos a reservar por la página web una Clase Introductoria Gratuita. ¡Aquí te dejo el enlace! https://www.pilatesfitkinesis.com/clasedeprueba